Reeducação Alimentar - Quarto dia

QUARTO DIA

Café da manhã

• 1 xícara (chá) de cereal matinal sem açúcar
• 1 xícara (chá) de leite
• 6 morangos picados

Lanche da manhã

• 1 suco de mamão com laranja

Almoço

• 1/2 peito de frango no espeto
• 3 colheres (sopa) de purê de batata
• 3 colheres (sopa) de abobrinha e berinjela refogadas
• SALADA: 1 prato (sobremesa) de alface, repolho roxo e cenoura com 1 colher de (sopa) de mostarda
• 1 fatia de abacaxi

Lanche da tarde

• 2 torradas
• 1 queijo Polenguinho
• 1 copo de chá ou de suco light

Jantar

• 1 bife acebolado
• 3 colheres (sopa) de farofa com alho
• SALADA: 1 prato (sobremesa) de tomate, brócolis e cebola com 1 colher (sopa) de vinagrete
• 1 picolé de frutas