Reeducação Alimentar - Segundo Dia

SEGUNDO DIA

Café da manhã

• 2 fatias de pão integral
• 2 queijos Polenguinho
• 1 banana
• 1 xícara de chá

Lanche da manhã

• 1 xícara (chá) de café com leite

Almoço

• 1 1/2 xícara (chá) de macarrão com 1/2 xícara (chá) de molho ao sugo
• 1 coxa de frango sem pele
• 3 colheres (sopa) de vagem e cenouras sautés
• SALADA: 1 prato (sobremesa) de rúcula, rabanete, cogumelo e tomate com 1 colher (sopa) de shoyo
• 1 xícara (chá) de morangos com 2 colheres (sopa) de creme de leite light

Lanche da tarde

• 1 iogurte
• 1 copo de suco de melancia
• 3 bolachas salgadas

Jantar

• Omelete (feito com 3 claras e 1 gema) com 1/2 tomate, 1/2 batata ralada e orégano
• 2 fatias de pão torrado
• SALADA: 1 prato (sobremesa) de cenoura e beterraba raladas com mmolho de iogurte
• 2 metades de pêssego em calda