Reeducação Alimentar - Sexto dia

SEXTO DIA

Café da manhã

• 1 pote de iogurte + 3 colheres (sopa) de granola
• 1 taça de salada de frutas

Lanche da manhã

• 1 pêra

Almoço

• 1 filé de frango grelhado
• 3 colheres (sopa) de arroz com legumes
• SALADA: 1 prato (sobremesa) de acelga, cenoura e beterraba com 1 colher (sopa) de molho de iogurte
• 1 goiaba

Lanche da tarde

• Sanduíche de atum em 1 fatia de pão de forma com 1/2 colher (sopa) de queijo cottage e 1 colher (sopa) de cenoura ralada

Jantar

• 2 panquecas de ricota com espinafre ao sugo
• SALADA: 1 prato (grande) de alface, cenoura e maçã com suco e ½ laranja, gotas de molho inglês e 1 colher (sopa) de mostarda
• 1 barra de cereais com chocolate